Περιγραφή
Η ψίχα κολοκυθόσπορου από το epilekton.gr είναι επιλεγμένη από υψηλής ποιότητας σπόρους κολοκύθας. Αυτοί οι φυσικοί σπόροι αποφλοιώνονται προσεκτικά για να διατηρήσουν την αγνή τους γεύση και τα θρεπτικά τους συστατικά. Χωρίς πρόσθετα ή συντηρητικά, η ψίχα είναι ωμή και έτοιμη για κατανάλωση, ιδανική για όσους αναζητούν υγιεινές επιλογές στην καθημερινή διατροφή τους. Ως μέρος της κατηγορίας ξηρών καρπών, οι κολοκυθόσποροι ψίχα προσφέρουν μια πλούσια πηγή θρεπτικών στοιχείων, όπως μαγνήσιο, ψευδάργυρο και αντιοξειδωτικά, που υποστηρίζουν την υγεία χωρίς να θυσιάζουν τη νοστιμιά. Στο epilekton.gr, εγγυόμαστε φρεσκάδα και ποιότητα σε κάθε συσκευασία, ιδανική για Έλληνες καταναλωτές που θέλουν να ενσωματώσουν φυσικά προϊόντα όπως αποξηραμένα φρούτα, μπαχαρικά και ξηρούς καρπούς στην κουζίνα τους.
Οφέλη
-
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Πλούσιοι σε ψευδάργυρο, βοηθούν στην άμυνα του οργανισμού κατά των λοιμώξεων.
-
Υγιεινό σνακ για ενέργεια: Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, παρέχουν σταθερή ενέργεια χωρίς απότομες πτώσεις σακχάρου.
-
Υποστήριξη καρδιαγγειακής υγείας: Τα ω-6 λιπαρά οξέα και το μαγνήσιο συμβάλλουν στην υγιή λειτουργία της καρδιάς.
-
Βελτίωση ύπνου και χαλάρωσης: Το μαγνήσιο βοηθά στη μείωση του στρες και στην καλύτερη ποιότητα ύπνου.
-
Αντιοξειδωτική προστασία: Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, προάγοντας τη συνολική ευεξία.
Αυτά τα οφέλη κάνουν την ψίχα κολοκυθόσπορου μια έξυπνη επιλογή για πολυάσχολους Έλληνες που θέλουν να φροντίσουν την υγεία τους με απλούς τρόπους. Προσθέστε την τώρα στο καλάθι σας και νιώστε τη διαφορά στην καθημερινότητά σας!
Διατροφικές Πληροφορίες
(Αναφορικά με 100g προϊόντος, μέσες τιμές βασισμένες σε γενικές διατροφικές μελέτες)
-
Θερμίδες: 559 kcal
-
Πρωτεΐνες: 30g – Ιδανικές για μυϊκή ενίσχυση και κορεσμό.
-
Λιπαρά: 49g (κυρίως ακόρεστα, συμπεριλαμβανομένων ω-6 λιπαρών οξέων).
-
Υδατάνθρακες: 10.7g (χαμηλοί, με φυσικές φυτικές ίνες 6g για καλύτερη πέψη).
-
Μαγνήσιο: 592mg (59% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης).
-
Ψευδάργυρος: 7.8mg (71% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης).
-
Σίδηρος: 8.8mg – Σημαντικό για την πρόληψη της αναιμίας.
-
Βιταμίνη Ε: 2.2mg – Αντιοξειδωτικό για την υγεία του δέρματος.
Αυτές οι θρεπτικές αξίες καθιστούν τους κολοκυθόσπορους ψίχα μια εξαιρετική προσθήκη σε ισορροπημένη διατροφή, ιδιαίτερα για χορτοφάγους ή αθλητές.
Προτεινόμενες Χρήσεις ή Συνταγές
Ενσωματώστε την ψίχα κολοκυθόσπορου εύκολα στην καθημερινή σας ρουτίνα για να αναδείξετε γεύσεις και θρεπτικά οφέλη. Είναι ευέλικτη, νόστιμη και ιδανική για ελληνικές συνταγές!
-
Ως σνακ: Απολαύστε μια χούφτα (περίπου 30g) ως υγιεινό σνακ στο γραφείο ή στο σπίτι – πασπαλίστε με λίγο αλάτι για extra γεύση.
-
Σε σαλάτες: Προσθέστε 2-3 κουταλιές σε σαλάτα με φέτα, ντομάτα και ελιές για crunch και θρεπτική ώθηση.
-
Σε γιαούρτι ή smoothies: Αναμείξτε με ελληνικό γιαούρτι και μέλι για πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες.
-
Απλή συνταγή: Κολοκυθόσποροι με μπαχαρικά: Ψήστε 100g ψίχα σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 10 λεπτά με λίγο ελαιόλαδο, πάπρικα και θυμάρι. Ιδανικό συνοδευτικό για τυρί ή ψωμί.
-
Σε ψωμιά ή αρτοσκευάσματα: Ενσωματώστε σε ζύμη για ψωμί ή muffins για υφή και θρεπτικά – δοκιμάστε με ελαιόλαδο και βασιλικό για μεσογειακή νότα.
Αυτές οι ιδέες θα σας εμπνεύσουν να πειραματιστείτε, κάνοντας τα γεύματα σας πιο υγιεινά και νόστιμα. Δοκιμάστε σήμερα και δείτε πώς μεταμορφώνει τις συνταγές σας!
Συμβουλές Αποθήκευσης
Για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα και τα θρεπτικά συστατικά της ψίχας κολοκυθόσπορου, αποθηκεύστε την σε αεροστεγές δοχείο σε δροσερό, ξηρό μέρος μακριά από άμεσο ηλιακό φως, όπως ντουλάπι κουζίνας. Αποφύγετε την υγρασία για να μην χαλάσει η υφή της. Στο ψυγείο, διαρκεί έως 6 μήνες, ενώ στο καταψύκτη έως 1 χρόνο. Έτσι, απολαμβάνετε πάντα φρέσκους ξηρούς καρπούς με μέγιστη διάρκεια ζωής.
